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? 射击运动员的身体训练是射击训练的一个重要组成部分，且身体训练是运动训练的重要的内容之一，是采用各种有效的方法和手段，增进运动员的身体健康，全面发展各种身体素质以提高机体工作能力。身体训练的目的就在于增强各方面能力及发展力量和耐力。
? 那么射击运动员的身体训练应该怎样进行呢？
? 1.射箭力量训练的重点部位
? 射箭技术动作主要靠手、手臂、肩带和躯干肌肉的协同收缩而完成，三角肌、肩胛提肌、前钜肌、斜方肌、菱形肌等肌肉收缩完成举弓、开弓动作，继续用力则主要依赖于斜方肌和菱形肌的收缩，而上述动作必须有牢固的下肢支撑和躯干的稳定作保证。腰腹是身体的重心位置，腰腹和腰背肌肉力量对维持身体姿势及身体稳定平衡有重要的影响。
? 2.以平常心参赛比赛是正常发挥的保障
? 射击，它不仅仅是一项技术动作，同时也一个人心态的反应。有些运动员不能正确面对结果，很容易出现想赢怕输的心态。在比赛中，他们往往不敢正视出现的失误，对结果有恐惧心理。对于这种情况的运动员，要从两个角度帮助运动员解决。首先是调整情绪，将自己的注意力转移到技术动作中，逐渐进入到比赛的最佳状态；第二是在运动员平时训练中逐步形成正确的思想意识。
? 3.重视一般身体素质和专项素质的训练
? 射击运动员的身体训练是射击训练的一个重要组成部分，且身体训练是运动训练的重要的内容之一，是采用各种有效的方法和手段，增进运动员的身体健康，全面发展各种身体素质以提高机体工作能力。射击运动员身体训练的特征是∶具备进行精确射击时，特别是比赛时所必须的神经系统高度紧张和协调状态，具备完成静力性训练时的耐力，具备完成练习过程中保持注意力高度集中和稳定以及思维系统的清晰和敏捷的反应能力，具备良好的心肺功能，具备排除外界刺激的能力，身体训练的目的就在于增强各方面能力及发展力量和耐力.
我国射箭运动员以传统的慢节奏打法为主，追求稳定，射箭耗时较长。在快节奏打法中，“快”是基础，“稳”是核心，“准”是保障。随着射箭技术的发展，慢节奏打法越来越难以满足比赛的要求，也成为我国射箭运动落后的一大原因。
一， 快节奏打法是什么
快节奏打法的“快”不是时间越短越好，也不是盲目追求快。个体骨骼和结构有差异，导致射箭技术动作各不相同，每个运动员都有自己的“快”节奏。快打不仅缩短了开弓时间，而且把射箭多环节动作简化成边开弓边瞄准边加力的技术动作，使整个射箭过程成为一个互为联系的整体。它不但加快了动作节奏，缩短了比赛时间，更为重要的是，减少了开弓过程停顿再发力这一多余动作，使整个射箭动作一气呵成，保证了动作的连贯性、一致性和稳定性，有助于运动员完成动作时不受外力影响，保持身体和动作稳定。由于环境因素、身体状况变化等，运动员的快节奏会有所改变。影响快节奏打法的关键因素是运动员的心理状态。
二，射箭运动员快节奏打法探讨
（1）训练中的快节奏打法
“快速发射”是射箭运动的训练要点。射箭运动员要达到高水平，必须朝着“快速发射”的方向努力。日常训练中，要求运动员射箭时体现干净、流畅、快速的风格。做到快速发射的关键在于:节奏是射箭各相关因素的综合体现，运动员必须掌握正确、合理的姿势，设计动作时，需留有一定向后拉的余地;完成射箭动作时，弓弦靠位后应立即发射，至于快速发射到什么程度，并无统一标准，即在个人的最佳时间内发射。
（2）比赛时的快节奏打法
射箭项目成绩不断被刷新，规则也多次修改，每次规则修改都围绕箭的发射时间和淘汰赛的打法展开。从2008年北京奥运会前的单人决赛每支箭发射时间40 s到现在的每支箭仅20 s，增加了淘汰赛和决赛的难度。面对20 s的发射时间，运动员准备充分后由开弓到撒放必须信念坚定，自信果断。如果运动员因犹豫或紧张放下手中的箭，意味着第2次举弓仅剩几秒，根本没准备的时间，会对运动员的技术动作造成影响。有些运动员甚至会扔掉手中的箭，白白浪费一次宝贵的机会。
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