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这个问题知乎上出现过，把我的答案搬运过来很应景。
首先，题主分析的很好，职场新人被上司和同事随意使唤，是很难避免的。而且相对于被排斥和孤立来说，被使唤是不错的结果。我不信你人生中从未遇到过被排斥在外无法融入的场合，无论是新公司、新班级、新宿舍、新社团，甚至一场聚会。从这个角度来讲，被使唤是新人尽快融入新环境的有效办法。
其次，在做入职培训的时候，讲完一本正经的课件，我经常会用非正式的形式提醒新人（尤其是应届生），正确认识被使唤和被欺负的区别。这句话应该不需要展开讲，如果你觉得“本公举在家从来不做家务，所以领导让我给打印机换纸就是欺负伦家”的话，我也没有什么好说的。
第三，正如题主讲的，把被使唤当做了解公司、熟悉规则甚至学习新技能的必经途径。就算你是轮子哥，你从微软跳到百度，也不可能第一天就挑起部门大梁吧？总有一个熟悉现有工作环境的过程。除非你是行业大咖，作为骨干挖过来的，否则一般职场人脱离不开打打下手、做做零碎活的过程——因为你可能在一个星期甚至更久的时间内，都做不了更有价值的工作。
第四。上面讲了三条心态，下面我要正式回答题主问题了。不是避免被上司和同事随意使唤，而是避免让被使唤成为常态。当你在一段时间之后，熟悉了工作环境、可以独立开展工作了，这时候就要警惕被使唤这件事了。通常来说，拒绝是结束这种关系的有效途径。当然，你得有点儿情商，这个拒绝不要太生硬，一个成熟的环境里总有一些只有老司机才了解的潜规则，给自己留个后路。
如果非要上升到一本正经的高度，我会说个人关系的和睦与否，一定程度上决定了工作上的人际关系。也就是说，假如你一入职就能跟老员工成为一起抽烟、一起撸串、一起搓麻将、一起玩王者农药、一起聊美剧的好基友，那么工作上应该也不会被刁难。这方面，坊间工地上下九流的兄弟们反而做的比小白领更好。那些学徒小朋友为了偷到老师傅看家的本领，散烟、陪酒、点头哈腰那都是小手段，只有大学生才把这种事和尊严联系在一起。活着这种事，能讲尊严么？
我见过入职第一天就使唤老员工的人，而且被使唤的人也乐乐呵呵，一片和谐。那情商真是高。那个姑娘来了头天就没把自己当外人，中午吃饭的时候就融入了老员工打闹调侃的关系中，敢笑着对别人说“滚蛋”。老朋友之间，说“滚蛋”这个词不是很正常么？
只要你驾驭的了。 来自职Q用户：梨花与虎
一般来说，只要你闲着，基本上不管领导还是老员工，都会使唤你的。最好的办法就是让自己忙起来，大家看你忙的没空，自然而然就不大找你了。 来自职Q用户：绛雪
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