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嫩的新鲜的丝瓜口感香甜柔软，富含维生素，如果是准备做菜吃，那么买到嫩的新鲜的丝瓜尤其关键，不然会影响菜的口感。但是，老过头的丝瓜也不用急着扔，弄掉外皮，里面的丝瓜络用途也是不小的，既可以用来刷洗东西，也有药用价值。一起来看一看新鲜的丝瓜怎么挑，老的丝瓜怎么“变废为宝”吧！
丝瓜怎么挑嫩的新鲜的 按种类挑选市场上最常见的丝瓜可分为线丝瓜和胖丝瓜两大类型。线丝瓜细而长，购买时应挑选瓜形挺直，大小适中，表面无皱，水嫩饱满，皮色翠绿，不蔫不伤者为好。胖丝瓜相对较短，两端大致粗细一致，购买时应挑选皮色新鲜，大小适中，表面有细皱，并附有一层白色绒状物，无外伤者为佳。
看外形好的丝瓜，首先应该粗细均匀，不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜。如瓜条匀称、瓜身白毛茸毛完整，表示瓜嫩而新鲜。不要买大肚瓜，肚大的籽多。钩状瓜难削皮，即使便宜也不可取。然后，摸摸丝瓜的外皮，挑外皮细嫩些的，不要太粗，不然丝瓜很可能已老，有一颗颗的种子。
用手捏用手捏一下，很结实，这是新鲜的。如果软塌塌的，是放久了。但是，太硬的丝瓜也不能买，因为这种丝瓜可能是苦的。
看皮色选购丝瓜应选择色泽鲜嫩青翠、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感为佳。若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。一般来说，如果丝瓜皮的颜色发暗，不青翠且较粗就是老了。一堆丝瓜当中，老丝瓜的颜色相当浅色一些，还会有点儿发灰，没有光泽，而嫩的丝瓜则刚好相反，带着初夏的绿色，棱角不够坚硬，容易破损，表皮还很有光泽。
用手摇随便拿起一根丝瓜，可以抓住其中一端上下方向摇两次，这时候，另一端很容易有种下沉的感觉，也就是说另一端感觉要弯下去，感觉会很容易断的就是嫩的。也可以抓住中间，上下方向摇两次，感觉两端要下沉就是嫩的。如果你手里的丝瓜坚硬，或者像跟棍子一样，纹丝不动，那最好取另一根。总之，感觉整条瓜要有弹性。
用手掐用指甲轻轻的掐进丝瓜，如果没发出任何声音，轻易的就掐进去了，那是相当鲜嫩滴，但是指甲掐进去的时候会发出轻微的“扑”一声，然后才能掐进去，而且中间感觉还有点儿阻力的，那就是老瓜。
看瓜蔓看丝瓜的瓜蔓处，瓜蔓新鲜的水分大，是刚摘不久的新鲜丝瓜。如果瓜蔓蔫吧，干扁，就是放了一段时间的丝瓜，已经不太新鲜了。
用嘴尝如果卖丝瓜老板答应，还可以掰断丝瓜头，放在嘴里尝一尝，一尝就知道苦或者不苦啦。
老丝瓜还可以做什么用 食用篇——1、催乳
丝瓜络是一种中药材，是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。
2、调节气血
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。
3、缓解痛风
丝瓜络流传的最多的一种药用方法，就是缓解痛风。取50克丝瓜络，加适量葱段和清水，用武火煎煮10~15分钟，最后放入绿茶5克，浸泡至茶叶出味，趁热代茶饮用。每天喝2~3次。
4、改善月经不调
丝瓜络煮水，对女性月经不调也有很好的疗效。把丝瓜子烘干，加水1碗，煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。
5、止咳祛痰
老年人咳嗽痰多，可以试试用丝瓜络、橘络、桔梗各15克。研末混匀，蜂蜜为丸。每次6克，每日两次，温开水送服。
6、缓解慢性腰疼
慢性腰痛的患者可以将丝瓜络切碎，焙成焦黄，研末，每日1个，分2次服，加黄酒少许冲服，可以用来缓解疼痛的。丝瓜络在一般的中药店就可以买到，非常便宜。
使用篇——1.养花
在农村，不少喜欢养花的农民，喜欢在自家的院子里养上很多各种各样的花朵。这些花朵不仅可以装饰自己的房子，而且还可以起到净化空气的作用，到了夏天开花的时候，还可以闻到满院的芳香。对于丝瓜，可以用丝瓜瓤，放到花盆中和土壤放在一起，时间呢长了可以使土壤变得更疏松一些。而且注重要的是，丝瓜瓤也会慢慢的被分解，成了花朵的肥料，这样花朵会更加旺盛。
2.除异味，除潮湿
在遇到雨天的时候，不少人都觉得家里衣柜的衣服，开始发霉了，甚至还会有一种难闻的味道。我们可以用丝瓜瓤，里面放上一些比较香的东西，然后放在衣柜中就可以起到一个除湿和去异味的作用。
3.当做洗浴球、洗脸扑
不少人在洗澡的时候，会用到洗浴球，在洗脸的时候也会用到洗脸扑。这些工具价格都不低，买这些东西是需要花费不少钱的。对于农村来说，收入本来就不高，对于这些东西是不愿意花钱买的。这个时候，就可以用丝瓜瓤来代替，而且吸水性和搓泥的效果，要比买来得更好。
4.鞋垫
由于丝瓜有很好的吸水效果，是完全可以用来代替鞋垫的。遮掩对于那些汗脚丫来说，是非常有用的，可以起到一个吸湿除臭的效果。
丝瓜的营养价值 1、抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；
2、健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱；
3、抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。
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