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四班三倒相对常白班，来说比较累，主要是打乱了生物钟，刚开始不适应，过一段时间就好了。
四班三运转是一种工作制度。根据国务院《关于职工工作时间规定》每周工作40小时的标准工时制度，如果超过这个时间就要向职工支付加班费。
相对于这种小三班的方式，四班三运转的方式就好一些。据我所知，目前四班三运转的轮班制度有三种方式：一种是每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
另一种是每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。还有一种方式是每班连续上三天，即白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天。这三种方式，工人都可以得到较充分的休息，不会使机体产生不适应性疲劳。
当然，现代化生产是连续进行的，要完全取消夜班也是不现实的。四班三运转只是相对于原来的三班制要好一些。
国企四班三倒的好处是大大减少了工人的劳动时间。三班倒是四班三捯制，四三班倒一般是连续性生产的国有企业才使用四班三倒制，四班三倒制工作制度保证了每个人的上班时间是八小时，有16个小时的休息时间。
国企四班三倒的特点
但毕竟和人们的正常生物作息时间不同，对人体有一定的伤害，所以要不要选择四班三倒制的工作取决于自己，就目前的发展形式来讲，大多数欧美企业采取的是四班二倒，但是我国多数企业特别是国企采取的是四班三倒。
如果你找不到工作那么有一个国有企业三班倒的工作，那么应该是值得去的，因为最起码在这个地方干一点工作，还能有一定稳定的收入，同时像这种国有企业它往往比较正规，买保险什么的都是比较稳定的，对一个没有工作的人还是可以的。
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