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1、影响减肥效果：吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。
2、肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应。
3、严重影响人体正常的消化功能：运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
4、肚子疼：运动是需要血液来提供氧分的，吃饭之后需要消化，肠胃的运作是一个高峰的阶段，如果我们吃完饭以后立刻开始运动的话，那么，血液都会流到运动的肌肉和骨骼，肠胃道就会受到影响，所以吃饭以后运动就会出现肚子痛的情况。
扩展资料：
饭后运动的安排
1、饭后半个小时
在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处。
2、饭后1到1.5个小时
这个时间段，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动如快走，慢跑之类的都可以慢慢展开，但是要切记，剧烈运动是不可以的，因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。
3、饭后2个小时
这个时候，基本上孩子可以开展各种体育运动了，因为消化已经进入尾声，身体也进入稳定平衡的阶段，这个时候也是精力最充沛的时候。可进行强度较大的跑步、打球。
人民网-饭后运动有害健康间隔多久才合适
人民网-孩子饭后多久才可以运动饭后立刻运动危害大
不宜
因为人体运动时，肌肉的循环血量增加了，而流经其他脏器的血液则相应减少。血液在身体里的分配并不是均等的，是按人体的需求自动调节的。人在吃过饭以后，胃肠需要对食物进行消化和吸收，便加强肠蠕动和消化腺体的分泌功能，血液也随之大量进入消化系统。循环血量增加。如果饭后马上从事剧烈运动，肌肉就会同胃肠争夺血液，使胃、肠消化功能骤减，不仅对食物的消化吸收不利，还可能使胃肠功能受到伤害。
同时，人体的消化系统受迷走神经支配。当人体做剧烈运动时，交感神经兴奋性提高，而迷走神经兴奋性降低，这样就使消化系统处于半休息状态，小血管关闭，血流量减少，蠕动变慢。如果进一步缺血，还可能造成消化道管壁平滑肌的痉挛，引起胃肠不适和疼痛。
肝脏是体中的血库，人体剧烈运动时需要从．肝脏中动员出大量血液，增加循环血量。此时流经肝脏的血液量减少，处于缺血状态。可是肝脏是人体代谢系统的一座极为重要的化学加工厂。经胃肠消化吸收的物质大串需要经过肝脏处理。人体代谢的产物和对人体的有害物质，也大多需要在肝脏进行分解或再制。因此，肝脏在人体新陈代谢中起着非常重要的作用。在进食之后，肝脏的循环血量，一般会相对增加，以满足人体物质代谢的需要。这时如做剧烈运动，又要从肝脏血库中提取血液，参加循环，以供给肌肉的需要。这无疑会造成矛盾，影响肝脏发挥正常功能。
此外，饭后马上做剧烈运动还会引起呕吐和运动中腹痛。胃在进食后需要经过一定时间才能将食物排入肠道。剧烈的运动使充盈食物的胃受到震荡；颠振，发生痉挛性收缩。这时食物顺消化道往上逆行，发生呕吐。同时，由于胃、肠等脏器的摇晃，肠系膜受到牵拉，刺激内脏感受器，引起腹部疼痛。尤其是饱餐或一次大量饮水后更容易发生。
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